Польза бега – это не только красивые медали и накаченные ноги. Регулярные пробежки укрепляют наш организм и улучшают настроение.
Рассказываем о пользе бега в 6 пунктах.
- Короткие пробежки продлевают жизнь;
- Во время бега задействованы практически все мышцы;
- За одну минута бега мужчина сжигает в среднем 9,2 ккал, а женщина – 7,1;
- Бег очищает сосуды от холестерина и выводит токсины из организма;
- Регулярные занятия бегом снижают риск и тяжесть инсульта;
- Бег улучшает настроение и процесс мышления.
Сдай нормативы "Комплекса ГТО"
